Das Programm

Jeder hat seinen sehr persönlichen Umgang mit Stress. Was dem einen nötig erscheint, um sich anzutreiben und Wachstum anzuregen, ist für den anderen bereits überfordernd und wenig hilfreich. Die sozialen Medien und andere digitale Errungenschaften haben mit permanenter Erreichbarkeit und Vergleichbarkeit unsere Leben umgekrempelt. 

Das Etablieren von Ruhe und Gelassenheit als Gegenprogramm für den Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen ermöglicht jedem ein Mehr an Lebensqualität und -intensität. Achtsamkeit bietet hierfür Tools und Strategien für den Alltag: Mit Elementen des weltweit wissenschaftlich erforschten MBSR-Programms von Jon Kabat-Zinn, das seit 1979 Stressreduktion durch meditative Techniken erarbeitet, eröffnen wir einen Raum für ein anderes Verhältnis zu Stress. 

Im Zentrum dieser Auszeit stehen das Einüben verschiedener Meditationstechniken (Yoga, Geh- und Sitzmeditationen, Body Scan).